Trong cuộc chiến giảm cân, nhiều người phân vân giữa trà khô truyền thống và trà túi lọc tiện lợi. Vậy Uống trà khô có giảm cân không? và liệu nó có tốt hơn trà túi lọc?

Về bản chất, cả hai đều từ lá trà. Tuy nhiên, sự khác biệt nằm ở chất lượng và quy trình chế biến. Trà khô nguyên lá, như sản phẩm của Chè xanh Đất Đỏ , thường được làm từ những búp trà và lá non chất lượng cao. Việc giữ nguyên hình dạng lá giúp bảo toàn tối đa các hợp chất tinh túy, đặc biệt là EGCG và các chất chống oxy hóa. Khi pha, lá trà có không gian để nở ra, giải phóng hoàn toàn hương vị và dưỡng chất.

Ngược lại, trà túi lọc thường chứa trà vụn (dust and fannings) - những mảnh nhỏ còn sót lại sau quá trình sản xuất trà lá. Diện tích tiếp xúc lớn hơn khiến trà vụn dễ bị oxy hóa và mất đi một phần dưỡng chất quan trọng. Mặc dù tiện lợi, nhưng hàm lượng catechin và các polyphenol có lợi cho việc giảm cân trong trà túi lọc thường thấp hơn.

Vì vậy, nếu mục tiêu chính của bạn là giảm cân và tăng cường sức khỏe, đầu tư vào trà khô chất lượng là một lựa chọn thông minh hơn. Dù mất thêm một chút thời gian pha chế, nhưng lợi ích mà nó mang lại cho quá trình thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa sẽ rõ rệt và bền vững hơn rất nhiều.