Nếu bạn là người thường xuyên vận động, câu hỏi Uống trà khô có giảm cân không? sẽ có một câu trả lời còn tuyệt vời hơn. Trà khô, đặc biệt là trà xanh, được xem là "thức uống bổ trợ" lý tưởng trước mỗi buổi tập.

Sự kết hợp giữa caffeine và EGCG trong trà tạo ra một hiệu ứng cộng hưởng mạnh mẽ. Caffeine giúp tăng cường năng lượng, sự bền bỉ và tập trung, cho phép bạn kéo dài thời gian tập luyện và thực hiện các bài tập với cường độ cao hơn. Nó cũng thúc đẩy quá trình phân giải chất béo thành năng lượng sẵn dùng.

Trong khi đó, EGCG phát huy tác dụng bằng cách tăng cường quá trình oxy hóa chất béo trong suốt buổi tập. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người uống trà xanh trước khi vận động có tỷ lệ đốt cháy chất béo cao hơn đáng kể so với những người không uống.

Để tận dụng lợi ích này, hãy thử uống một ly trà ấm khoảng 30-45 phút trước khi bắt đầu bài tập của bạn. Hãy chọn một loại trà nguyên chất, không đường, như Chè xanh Đất Đỏ , để đảm bảo bạn không nạp thêm calo không cần thiết. Sự chuẩn bị nhỏ này không chỉ giúp buổi tập của bạn hiệu quả hơn mà còn đẩy nhanh quá trình đạt được vóc dáng săn chắc, thon gọn. Trà khô chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chinh phục mục tiêu cân nặng của bạn.