Nhiều người vẫn luôn hoài nghi liệu một thức uống truyền thống như trà khô có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân hay không. Uống trà khô có giảm cân không? Câu trả lời dứt khoát từ các chuyên gia dinh dưỡng là CÓ, nhưng hiệu quả phụ thuộc vào cách bạn sử dụng và chất lượng sản phẩm.

Cơ chế chính giúp trà khô hỗ trợ giảm cân nằm ở hai hoạt chất quý giá: EGCG (Epigallocatechin gallate) và caffeine. EGCG là một chất chống oxy hóa cực mạnh, có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường sinh nhiệt. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Trong khi đó, caffeine hoạt động như một chất kích thích tự nhiên, giúp tăng cường năng lượng, tỉnh táo và giảm cảm giác thèm ăn vặt không cần thiết.

Khi kết hợp hai hợp chất này, trà khô trở thành một công cụ hỗ trợ đắc lực trong việc oxy hóa chất béo, đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng. Để đạt được lợi ích này, việc lựa chọn loại trà chất lượng là vô cùng quan trọng. Các sản phẩm trà được chế biến đúng cách như Chè xanh Đất Đỏ sẽ giữ lại hàm lượng EGCG và dưỡng chất ở mức cao nhất.

Hãy bắt đầu bằng việc duy trì thói quen uống 2-3 ly trà mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập đều đặn. Đây là phương